Tammy Hembrow & Reece Hawkins Lifestyle

Tammy Hembrow & Reece Hawkins Lifestyle
22 mei 2018 Patty

Tammy Hembrow & Reece Hawkins Lifestyle

Yeah, het is woensdag. #Fitgirl woensdag om precies te zijn. En we duiken in het leven van Tammy Hembrow en haar echtgenoot Reece Hawkins

Ze is half-Australisch en half Trinidadian en is geboren in New York City. Ze groeide op op het platteland van Australië, omringd door dieren en de natuur.Tammy was een actief kind dat vaak deelnam aan buitenschoolse activiteiten zoals sport en dans. Toen ze echter in haar tienerjaren kwam, begon Tammy toe te geven aan slechte gewoonten. Zoals overmatig drinken in het weekend en het roken van sigaretten. Al snel begon Tammy zich ongezond te voelen. Gelukkig duurde deze periode waarin ze te veel dronk en rookte niet lang. Ze ontdekte al snel fitness en de voordelen ervan.

 

Tammy deelde haar vooruitgang op social media

Nadat ze haar lichaam had zien transformeren, begon Tammy haar reis te documenteren op haar social mediaprofielen. In de loop van de maanden bouwde Tammy een flinke fan base op. 

In 2014 begon voor Tammy de online sensatie.  Deze plotselinge toename in populariteit was het gevolg van het feit dat Tammy haar zwangerschap op sociale media documenteerde. Veel jonge vrouwen werden geïnspireerd door haar ongelooflijke vorm. Die ze tijdens en na de zwangerschap heeft onderhouden.  Tammy zag de mogelijkheden die haar populariteit met zich meebracht en besloot om sociale media te gebruiken als haar bedrijfsplatform. Ze begon ook met het uploaden van haar ‘dag in het leven’-video’s, waardoor haar fans een kijkje konden nemen in haar dagelijkse activiteiten.

Inspiratie

Haar ambitie is om ander moeders te inspireren ook aan hun lichaam te blijven werken, ondanks dat ze net bevallen zijn. En met het vooruitzicht dat het zeker geen 10 jaar meer gaat duren voordat wij ook allemaal een kleine rond hebben lopen, moedigen we dit graag aan. 

Kracht training en cardio

Tammy’s training is een mix van reguliere krachttraining en cardio. Ze traint vijf keer per week met gewichten, waarbij cardio wordt toegevoegd aan twee of drie van die dagen. Haar trainingsschema richt zich op haar onderlichaam, met name glutes – ze traint ze twee keer per week. Andere lichaamsdelen, zoals schouders, armen en buikspieren, worden slechts eenmaal per week getraind. 

 

 

 

 

Firm glutes training Bodyweight

  • Explosieve Lunges, 4 sets van 12 herhalingen 
  • Dumbbell Squats, 3 sets van 12 herhalingen 
  • Smith Machine Hip Thrusts, 3 sets van 12 herhalingen 
  • Deadlifts, 3 sets van 12 herhalingen Cable Machine Glute Kickbacks, 
  • 3 sets van 16-20 herhalingen 

Een mix van gezond eten en plezier hebben

Tammy eet evenwichtige en voedzame maaltijden tijdens haar trainingsdagen, waarin er geen ruimte is voor ongezond voedsel. In het weekend eet ze soms een stuk pizza of cake. Een aantal voedingsmiddelen die ze regelmatig eet, zijn rundergehakt, magere kalkoenfilet, eiwit, tomaten, groene bladgroenten, bruine rijst, quinoa, tonijn, avocado en walnoten.

Supplementen

Terwijl Tammy zegt dat het haar voorkeur heeft om zoveel mogelijk voedingsstoffen uit het eten te halen, weet ze ook dat het soms gewoon niet mogelijk is vanwege het  reizen en haar dagelijkse verantwoordelijkheden. Daarom neemt ze regelmatig supplementen zoals multivitamine, visoliecapsules en mineralen. Daarnaast kan ze af en toe BCAA’s en extract van groene thee nemen om haar te helpen met vetverlies. 

Wat we kunnen leren van Tammy

Tammy Hembrow is verbluffend gebleven na tweemaal bevallen te zijn. Tammy wil iedereen laten zien dat het mogelijk is voor anderen om hetzelfde te doen.  Een ding dat we uit haar verhaal zouden kunnen halen is – limieten worden alleen door je geest gecreëerd. Als je echt gelooft dat je iets kunt doen, dan zijn er geen grenzen aan je potentie in het leven. Met andere woorden, je kunt elk doel bereiken dat je jezelf hebt gesteld – net als Tammy. 

 

 

 

 

Reece Hawkins

Reece Hawkins werd geboren op 28 april 1995 in Bondi, Zuid-Wales. Hij is Australisch. Hij woont samen met zijn partner Tammy Hembrow, een model, fitnessblogger en coach. Ze hebben een zoon genaamd Wolf en een dochter genaamd Saskia. Het paar onthulde later dat hun eerste kind, Wolf, een complete verrassing was omdat ze het niet gepland hadden. Reece vindt het heerlijk om tijd met zijn kinderen door te brengen en ze verschijnen regelmatig in zijn feed op social media. Afgezien van fitness en voeding houdt hij van reizen en autorijden. Hij rijdt in een grijze Mercedes-Benz AMG GT. Ook houd Reece ervan om zijn lichaam te versieren met tatoeages, waarvan veel van zijn volgelingen worden geïnspireerd. Hij is ook een goede vriend van de fitness-liefhebber Zac Smith, die ook grote invloed uitoefent op social media.

Personal trainer en fitness goerroe

Reece Hawkins is een personal trainer en fitnessgoeroe die enorm populair is op Instagram. Zijn populariteit groeide toen zijn relatie met het model Tammy Hembrow aan het licht kwam. Reece was Tammy’s persoonlijke trainer en het stel begon al snel foto’s en video’s van hun trainingssessies te posten. Later startte hij zijn eigen persoonlijke YouTube-kanaal om meer vlogs en persoonlijke inhoud te publiceren. Deze lifestyle-video’s zijn erin geslaagd om een groot aantal abonnees te trekken en hij wordt vaak geprezen om zijn fitte levensstijl. Hij en Tammy worden ook wel de ‘epitome of fitness inspiration’ genoemd. Het kanaal van Reece is meer dan 1 miljoen keer bekeken en het heeft ongeveer 210k abonnees. Zijn Instagram-account heeft meer dan 930.000 volgers. Reece is gespecialiseerd in het aanbieden van persoonlijke trainingsprogramma’s en deze programma’s zijn voor mannen als voor vrouwen. 

Reece’s carrière 

Reece’s status als celebrity van social media ontpopte gelijktijdig met zijn ontluikende carrière als personal trainer. Het belangrijkste punt in zijn carrière was echter dat zijn partner Tammy Hembrow, die populairder is dan hij zelf op social media, onthulde dat hij behalve haar persoonlijke trainer ook een relatie hadden. Dit versterkte niet alleen zijn imago, maar verhoogde zijn invloed onmiddellijk. Het stel begon verschillende foto’s, routines en video’s van hun trainingen samen te posten.                                

Reece is vanaf december 2015 begonnen met het plaatsen van foto’s op Instagram. Zijn snelle opkomst tot populariteit kan worden toegeschreven aan de regelmatige serie foto’s van zijn trainingen. Posts kregen een persoonlijke touch doordat hij regelmatig foto’s van zijn zoon en zijn vrouw plaatste. Updates waren altijd ‘down to earth’ en het bevatte vaak aspecten van zijn dagelijks leven. Al snel poste hij zowel persoonlijke als professionele inhoud en dit was een hit bij zijn volgers. Later startte hij in augustus 2016 een officieel YouTube-kanaal met de titel ‘Reece Hawkins’. Hij publiceert regelmatig over reizen, rondleidingen door zijn huis, dagen met zijn kinderen en andere mededelingen over zijn carrière. In een van zijn video’s beschrijft hij zijn reis met als doel zijn eigen kledingmerk te starten. Zijn lijn is te vinden onder de naam District Clothing Range.

Volg ze op Insta:
Tammy
Reece
En vergeet niet te shoppen…….

0 Reacties

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.